#rdl

Barbell RDL: 3x8 Hip thrust: 3x8 Superset drop set: 3x10x10 •Hyper partials •Glute kickbacks Circuit: 3x15 •Ad/Ab •Lying hamstring curls •Elevated SL hip bridge #greenscreenvideo #xyzbca #xyzbcafyp #fypシ #foryoupage #fyp #gym #GymTok #lifting | glute/hammy day 😇 | (full workout in caption) | ily guys 😽 | Green Screen Video
do your rdls #CapCut #fypシ #viral #GymTok #gym | glute focused rdl | Country: US
Ya’ll requested more gym videos so im trying to get more comfortable recording my workouts😅 | Hamstring Curls 3 sets till failure | 3x10 B-stance RDL’s (each leg) | Glutes & Hamstring Workout | 10x10 (German Volume training) Hip Thrusts | RDL’s 3 sets till failure | Country: US
Ig: barbara.gyomber.fitness ✨ #GymTok #edzéstippek #farizomedzés #farizom #gymgirls #glutes #glutbuilding | 2. Összetett gyakorlatok pl.: - csípőfeszítés - guggolás - felhúzás - lábtoló | Milyen sorrendben végezd a gyakorlatokat, ha nagyobb feneket szeretnél?🍑✨ | 5. Kardió | 1. Bemelegítés - dinamikus nyújtások - mobilizáció - aktivációs gyakorlatok | Farizmot megrövidült helyzetben terheli: pl: - csípőfeszítés - KAS Glute bridge - hiperextenzió farizom fókusszal | Farizmot megnyúlt helyzetben terheli: pl: - RDL - guggolás | 3. Egylábas (unilaterális) gyakorlatok pl: - bolgár guggolás - kitörés - egylábas RDL - egylábas csípőfeszítés - csigás távolítások - fellépés | 4. Izolációs v. kiegészítő gyakorlatok pl: - combfeszítés/hajlítás - combközelítés/távolítás - állóvádli/ülővádli | Country: HU
these workouts were all from @daileylifts :) stay till the end for a flex | Hit a full body workout w/ me :) | squat to shoulder press | rdl to knee drive | Green Screen Video | Country: US
Glute + Hamstring Workout 🍑❤️‍🔥 Let’s get after it today fam 🫶🏼 #fitnessmotivation #gymmotivation #glutesworkout #oneractive | glute + hamstring workout | dumbbell RDL 4 x 12 | single leg RDL 4 x 10 | abductions 4 x 20 | sumo squats 4 x 15
Ig: barbara.gyomber.fitness ✨ #GymTok #gymgirl #glutes #glutesworkout #gyakorlat #farizom #farizomedzés | Próbáld ki ezt az egylábas RDL variációt🥵🔥 | Ha azt szeretnéd, hogy lerohadjon a 🍑-d | Country: HU
Replying to @no | romanian split squats (12x each side, 3 sets) | RDL’s (10-12x, 3 sets) | leg press (10-12x, 3 sets, increasing weight each set) | hip thrusts (12-15x, 3 sets, 10 second hold at end of each set) | back extensions (12-15x, 3 sets, hold 10 seconds at end of each set) | do NOT lock your knees <3 | glute day 💅
ps this is just for fun and i obvs couldn’t film every single rep 💅 #GymTok #deadlift #girlswholift | how much can i rdl | 54kg 16 years old | 60kg x 15 | 70kg x 15 | 80kg x 12 | 90kg x 10 | 95kg x 8 | 100kg x 4 | Country: AU
my first workout video 🤗 I know it’s kind of all over the place but if you guys like this, make sure to let me know and I’ll definitely try harder next time! Workout: Squats; 4 Sets 12-10-8-6 reps (increase weight as you go) Single leg RDL 3 Sets 12-10-8 reps (increase if you wish) Single Leg Extension ; 3 sets 12-10-8 reps (increase weight) Leg curls; 4 sets 12-10-8-6 reps (super set with 15 split squats) Outter thigh machine; 4 Sets 12-10-8-6 reps (increase weight) Inner thigh machine; 4 sets 12-10-8-6 reps (increase weight) Any questions? Comment below 🤗♥️ | Country: US
deleted
4 exercises to add to your next lower body workout 💪🏼🔥 1. RDL 2. good morning + squat 3. b stance glute bridge 4. glute medius kickback #fitnessmotivation #workoutroutine #workoutideas #legday #strengthtraining
Akár otthonra is 🤷🏽‍♀️#gymgirl #lábnap #edzés #kettlebell #shygirlworkout | ✨Shy girl✨ Láb edzés | Kettlebell B stance RDL 4x10 oldalanként | Goblet guggolás 4x15 | Good morning gyakorlat 4x10 (lassú, kontrollált) | Kettlebell Deadlift 4x10 | Country: HU
3