Give Me Promiscuous (TikTok Edit) - Remix - Xanemusic

Répa torta inspirálta sült zabkása A zabkásához: - 200g zabpehely - 180g reszelt répa - ebből kinyomkodás után 120g lett nekem - 30g chia mag - 2 ek agave szirup - 2 ek vanilia aroma - 50g mogyi (nekem kesu & földimogyi) - 2 ek fahéj - 2 ek szerencsendió - 4dl tej - 1 csipet só A krémhez: - 200g natúr tofu - 45g vaniliás fehérjepor - 1 tk vanilia aroma - 1.5 dl víz Recept: A sütőt 180 fokra melegítsd. Keverd össze a zabkása hozzávalóit egy hőálló tálban, majd tedd a sütőbe 35-40 percre. A krém hozzávalóit turmixold össze, majd amint kihűlt a zabkása tedd a tetejére. Én ezt mogyoróval díszítettem, ez opcionális. :) 5 adagra elegendő recept. 1 adag: 464 kcal Fehérje: 21,6g #gymgirl #GymTok #Recipe #diet | 21,6g fehérjével | ✨Répatorta inspirálta sült zabkása✨ | Country: HU
Haladóknak javasolt ☠️ ig: barbara.gyomber.fitness #GymTok #gymgirl #edzéstippek #edzés #bolgárguggolás | ✨Front Bar Bolgár Guggolás ✨ | Country: HU
Ig: barbara.gyomber.fitness ✨ #GymTok #gymgirl #gymgirls #gymgirlsoftiktok #edzéstippek #gymmotivation #weights | Hogyan válassz súlyt? | Ismétlések könnyen mennek, akár beszélni is tudsz = emeld a súlyt | Utolsó 2-3 ismétlés már szabálytalan, szétesik a forma = csökkentsd a súlyt | Utolsó 2-3 ismétlés nehezen, de helyes technikával megy = optimális súly | Country: HU
Ig: barbara.gyomber.fitness ✨ #GymTok #gymgirl #gym #glutes #gluteworkout #workoutplan #farizom #edzéstippek #edzésterv | 2 edzés között ne teljen el több, mint 4 nap! | Szuperkompenzàció ↙️ | Itt edzz újra ↙️ | (Progresszív túlterhelés) | Nagyobb ROM (range of motion) = hosszabb regenerálódás | Kisebb ROM = gyorsabb regenerálódás | Milyen sűrűn edzz a fenekedre?🍑 | Country: HU
<
1
>