Ig: barbara.gyomber.fitness ✨ #GymTok #gymgirl #gym #glutes #gluteworkout #workoutplan #farizom #edzéstippek #edzésterv | 2 edzés között ne teljen el több, mint 4 nap! | Szuperkompenzàció ↙️ | Itt edzz újra ↙️ | (Progresszív túlterhelés) | Nagyobb ROM (range of motion) = hosszabb regenerálódás | Kisebb ROM = gyorsabb regenerálódás | Milyen sűrűn edzz a fenekedre?🍑 | Country: HU