#posterior

Treininho para nao andar no dia seguinte | Stiff 4x10 + cluster 4-4-4 | Coice com progressão: 15,12,10 | Alongamento e mobilidade | Treininho de glúteos e posterior | Búlgaro 3x12 | Elevação pélvica com progressão de carga: 20 rep só com o peso da barra 10 a 12 8 a 10 6 a 8 | Green Screen Video | Country: BR
treninho que fiz hj segunda #treino de glúteo em casa #treino de posterior | treino de posterior e glúteo | caneleira 5x10 | Stff 5x20 | elevação 6x10 | búlgaro 4x10 | sumo 4x15 | Pantorrilha 3x20 cada | Country: BR
#treino em casa#fy #treino de posterior #treino de glúteo | treino de posterior e glúteo em casa | caneleira 5x10 | Stff 5x20 | búlgaro 4x10 | agachamento 4x20 | elevação 6x10 | afundo 4x20 | stff uni lateral 3x10 | Country: BR
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Reply to @swc.lx ⚠️FLASH⚠️ Fave movements for my lighter posterior leg days #legday #weightlifting #Fitness #foryou #foru | Country: US
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