#farizom

Ig: barbara.gyomber.fitness✨ #GymTok #gymgirl #edzéstippek #edzés #farizom #fenékedzés | 10 részismétlés | Statikus tartás - 10mp | Teljes mozgástartomámyban 10 ismétlés | 🥵 | Country: HU
Ig: barbara.gyomber.fitness ✨ #GymTok #gymgirl #gym #glutes #gluteworkout #workoutplan #farizom #edzéstippek #edzésterv | 2 edzés között ne teljen el több, mint 4 nap! | Szuperkompenzàció ↙️ | Itt edzz újra ↙️ | (Progresszív túlterhelés) | Nagyobb ROM (range of motion) = hosszabb regenerálódás | Kisebb ROM = gyorsabb regenerálódás | Milyen sűrűn edzz a fenekedre?🍑 | Country: HU
Ig: barbara.gyomber.fitness ✨ #GymTok #gymgirl #glutes #glutesworkout #gyakorlat #farizom #farizomedzés | Próbáld ki ezt az egylábas RDL variációt🥵🔥 | Ha azt szeretnéd, hogy lerohadjon a 🍑-d | Country: HU
| Román felhúzás | Ha csak 3 farizom gyakorlatra van időd | Ezek legyenek azok: | Csípőfeszítés | Megrövidült helyzetben terheli a farizmot | Kitörés | Előre döntött törzzsel lesz farizom fókuszú | Megnyúlt helyzetben terheli a farizmot | Csökkentett mozgástartományban lesz igazán farizom fókuszú | Unilaterális gyakorlat, megnyúlt helyzetben terheli a farizmot | Country: HU
Kérlek tekintsetek el attól, hogy a videóban egy combhajlítás történik 😅 #edzés #fenek #farizom #gymgirl #edzéstippek #gymgirl #GymTok #fy #lábnap | Hogyan célozd a farizmod különböző részeit??🍑 | Farizom felső része - kábeles combtávolítások - egylábas guggolás - egylábas román felhúzás - pántos oldalra séta Farizom alsó része - kitörés variációk - guggolások - deadlift - padra lépés Teljes farizom: - hip thrust - glute bridge - farizom centrikus hiperextenzió | Country: HU
Valójában arra, hogy de rohadtul gyűlölöm 😀 #gymgirl #lábnap #edzéstippek #gym #GymTok | Mire gondolok bolgár guggolás közben? | (farizom fókusz) | Törzs előre döntve és végig ott marad | Elülső térd nem megy a lábfej elé | A törzs hátra-lefelé mozdul | Hátulsó láb hajlítására koncentrálsz | Farizomból tolom fel magam | Csípőszéles terpesz | Has feszít | Country: HU
Imádom ezt a rutint😍 #edzés #gym #GymTok #gymfam #girlswholift | ✨Jelenlegi edzésnapjaim✨ | "D" nap: Teljes felsőtest | "C" nap Farizom & combfeszítők | "B" nap: Box | "A" nap: Farizom & Combhajlítók | Country: HU
✨🦵🏻✨ #edzés #edzésmotiváció #GymTok #fitgirlsoftiktok #gymfam #gymgirl #gym | Alacsonyan Combfeszítők | Szélesen Combközelítők | Szűken Vastus lateralis | Lábtoló - hova tedd a lábfejed? | Szűken Vastus lateralis | Magasan & szűken Farizom & combhajlítók | Country: HU
Edzéstervért keress instán✨🍑 | Farizom gyakorlatok, amik nem aktiválják a combfeszítőket | Román felhúzás | ✨🍑 | Hátrarúgás | KAS Glute Bridge | Farizom centrikus hiperhajlítás | Country: HU
Farizmot aktiváló gyakorlatok 🍑 #edzés #edző #edzestipp #farizomedzés #farizom | Country: HU
3 alsótest gyaki egy oldalra #edzés #gym #GymTok #farizomedzés #farizom #popsi #gyakorlat #lábnap #láb | Country: HU
Csípőfeszítés - ennyit számít a szög #kondi #gym #edzés #gyakorlat #popsi #farizom #farizomedzés | Country: HU
2