Mégtöbb contentért kövess instán: barbara.gyomber.fitness #edzés #edzesmotivacio #edzéstippek #fy #fyp | Mit jelent a 8-12 ismétlés? Csináld az ismétléseket olyan súllyal, amiből már csak 8 ismétlés megy helyes technikával Ebben fejlődj, amíg eléred azt, hogy már megy ezzel a súllyal 12 ismétlés helyesen Emeld a súlyt úgy, hogy már csak 8 ismétlés menjen helyes technikával Ez a progresszív túlterhelés | Country: HU