Így edzz hatékonyabban 💁🏽‍♀️ #edzés #izomépítés #gymgirl #fogyás #gymgirls #fitgirlsoftiktok #GymTok | 5. Edzz bukásközelig. A komfortzónán belül nem történik jelentős változás | 4. Jegyezd le az edzéseidet és növeld az ellenállást (progresszív túlterhelés) | 3. Egyél eleget, hogy a testednek legyen energiája nőni | 2. Kontrollált tempó a gyakorlatok közben, ne akarj túllenni az ismétléseken | Tippek, amik segítettek az izmosodásban | 1. Az összetett gyakorlatok az elsődlegesek | Country: HU